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だいえっと。
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先日書いた通り



お姉ちゃんの
結婚式に向けて
-4sダイエット
頑張ります。



今日からスタート。




基本的に


朝は
白湯2杯と
そんなにカロリーの
高くないもの何か。



バナナとか野菜とか
そういう感じの。



そこは
自由度高めに
やってこうと思う。




昼は
好きなものを食べる。


でも
腹八分目まで。




夜は
ヨーグルトと
置き換えの
よくわからない飲むやつ。



間食として
飴とかガムはOK



トータルで
1日の摂取カロリーを
735キロカロリーに
抑える。



水は1.5〜2リットル飲む。



筋トレは
少々。


マッサージ中心に
やっていく。



階段上るのも
座学も
立派な運動だと
思ってるので
走ったりはしません。




っていう
食事制限を
中心にした
ダイエットを
していこうと
決意した矢先



実家から
大量の野菜が
送られてきた。



とっても嬉しいけど
温野菜以外に
カロリー抑えた
調理法わからない。



でももったいないから
捨てるのは論外。




お昼に食べる
好きなものに
工夫して
野菜取り入れていきたいなあ。



前途多難だ。



でも頑張る。




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